لزوم ریکاوری بعد از ورزش

· مشکلاتی مانند عدم بهبود سریع پس از تمرین، آسیب خستگی و آسیب ناشی از ورزش بیش از حد ممکن است به بزرگترین مانع در راه بهبود عملکرد ورزشکاران تبدیل شود و حتی ممکن است منجر به پایان زودهنگام زندگی ورزشی شود.

· نحوه حل این "محصولات جانبی" که توسط آموزش های بزرگ به ارمغان می آید نیز مشکلی است که همه ورزشکاران حرفه ای باید هر روز با آن روبرو شوند و آن را حل کنند.

·پیشگیری و درمان آسیب های ورزشکاران همواره از موضوعات مهم در تحقیقات ورزش های رقابتی بوده است.

· با توسعه پزشکی ورزشی مدرن، اصل قیمت (حفاظت، استراحت، کمپرس یخ، بانداژ فشاری و ارتفاع) به طور گسترده ای در کمک های اولیه و پیشگیری از آسیب های ورزشی استفاده شده است.

تمرین حجم زیاد ورزش، محیط درونی افراد را تغییر داده و صدمات زیادی را به همراه دارد.

آسیب و مرگ سلول ها، پارگی مویرگ ها و تسریع متابولیسم منجر به تجمع تعداد زیادی خون، لکوسیت ها، قطعات سلول های بافتی و مایع بافتی در محل آسیب دیده می شود.

هیپوکسی موضعی مقدار زیادی اسید لاکتیک تولید می کند.

·تغییر در هورمون ها و تنظیم عصبی منجر به اسپاسم عضلانی و عدم تعادل متابولیک می شود.

·ورم، سفتی، درد و درد عضلانی تاخیری در ورزشکاران احساس می شود.

· تجمع این آسیب ها احتمال آسیب های ورزشی را نیز بسیار افزایش می دهد.